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【视频】

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从中国天气网推出的全国冻手冻脚地图来看，明天早晨，东北、西北部分地区和华北北部等地将是全国最冷的地方，新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北等10余省份最低温低于零下10℃，寒冷彻骨。大城市中，哈尔滨、长春可能是下半年以来气温首次跌破零下20℃，早晨上班、上学时务必要“全副武装”，帽子、手套、围脖等保暖装备穿戴齐全，防止冻伤。

4日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江中南部、安徽南部、湖北北部一带，也是本次寒潮过程中抵达的最南端。全国约一半国土都将处于“寒冷刺骨”或“冻手冻脚”的区域中，体验极致“冻”感。大城市中，南京最低气温或是下半年来首次跌至冰点附近，合肥甚至可能跌破冰点。此外，“手脚冰凉”的区域最南端也可抵达华南北部一带，提醒当地的小伙伴早晨外出要多添一件外套，避免瑟瑟发抖。同时，“手脚舒展”区域将向南收缩到云南南部和华南等地，上述地区的小伙伴早起出门毫无压力，体感舒适。

首先，严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间暴露。若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖的环境163am银河线路娱乐官网，用接近体温的温水(约37℃至40℃)缓慢复温，切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。出现严重冻伤需及时就医，注意冻伤要到“烧伤科”就诊。

其次，保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”，推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层可选择透气排汗的速干材质，如美利奴羊毛、功能性化纤等。中层建议采用抓绒、薄羽绒服等，负责储存热量。外层则应穿上防风防水的冲锋衣或厚羽绒外套，阻断寒气入侵。尤其注意保护头部，头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

除了外在防护，主动从内部提升御寒能力同样重要。日常可饮用姜枣茶、热粥、鸡汤等温热饮品，适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供持续“燃料”。避免饮酒御寒的误区，酒精会促使体表血管扩张，反而加速热量散失。此外163am银河线路娱乐官网，在室内或阳光充足时，应适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动，促进血液循环，让身体由内而外暖起来。

【多元】

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中新网太原12月2日电 (杨佩佩)山西省交通运输厅党组书记、厅长郭丙福2日在“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上表示，山西全面建成1.3万公里的黄河、长城、太行三个一号旅游公路，不仅串起了“山西好风光”，还带动21.4万人返乡创业就业，232.2万人稳定增收163am银河线路娱乐官网，生动诠释了“修一条路、兴一片业、富一方人”。

山西省交通运输厅副厅长赵振伟介绍，山西打造了市级晋城、县级永和两个示范区163am银河线路娱乐官网，建成2800公里旅游公路精品示范段，同步建成一批慢行道、驿站、观景台、特色标志标识等服务设施，涌现出5条全国“最美农村路”“最具人气路”“最美自驾精品路”，农村公路优良路率达到82.26%，全省以路为笔，绘就了一幅路通村美的农村新画卷。

【互动】

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波尚琅指出，东盟与中国合作已从传统的“垂直分工”升级为“立体协同”的新形态。在产业链层面，中国的高端制造与东盟的中间品加工形成高效联动；在技术层面，中国的5G、人工智能技术与东盟的智慧城市建设需求高度契合；在市场层面，中国超大规模市场为东盟农产品、特色消费品提供了稳定需求，东盟的区域一体化市场也为中国企业搭建了广阔舞台。

【极速】

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新京报讯（记者张静姝通讯员曹智越卢忠凯）“太感谢你们了，要是没有民警同志的悉心照料，我们真不知道该怎么办！”11月30日清晨6时15分，在北京丰台站派出所内，来自哈尔滨的罗女士夫妇紧紧握着民警董奕洋的手，激动地表达着谢意，同时送上一面锦旗，向民警的暖心救助和彻夜守护致以诚挚敬意。11月29日19时44分，北京丰台站派出所民警接指挥室通报，称一名15岁的女孩独自乘坐Z158次列车离家出走，将于21时20分抵达北京丰台站，需民警前往11号车厢协助交接。接警后，民警董奕洋、王添骏提前抵达指定站台等候。列车到站，董奕洋与乘警进行简单交接后，随后将女孩引导至站区民警办公室，考虑到女孩一路奔波、情绪低落，董奕洋第一时间为其准备了热水，并耐心安抚她的情绪。 在与女孩的沟通中，董奕洋耐心疏导她的心理压力，逐步解开她的心结。“遇到问题应该主动和父母沟通交流，用理性的方式表达自己的想法。”在他的耐心劝说下，女孩逐渐认识到自己的冲动，默默点头表示愿意与父母回家。 得知民警找到女儿的消息后，罗女士激动不已，连连向民警道谢，表示他们正从哈尔滨驾车赶往北京丰台站，预计于次日6时才能抵达，希望民警能帮忙临时看护女儿。 为确保女孩的安全和身心健康，民警与客运部门工作人员轮流值守，彻夜陪伴在女孩身边，时刻关注她的状态。11月30日清晨6时15分，罗女士夫妇如期抵达北京丰台站，见到女儿安然无恙后，夫妇俩热泪盈眶。在办理交接手续、接走女儿的同时，他们特意带来了一面锦旗，再次对民警的尽职尽责和暖心守护表示感谢。 北京铁警提示，青春期孩子心理较为敏感，家长在日常沟通中要注意方式方法163am银河线路娱乐官网，避免因沟通不畅导致孩子产生逆反心理做出冲动行为。若孩子离家出走，家长要及时向警方求助，以便尽快找回孩子保障其安全。编辑 杨海 校对李立军

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