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  • 简介:WAKEN薇肯2019情人节攻略 不知不觉,又是一年情人节,而XX依然单身 在这么一个公开秀恩爱的节日里,真诚建议单身狗千万不要一言不合刷朋友圈,否则,你会被那些鲜花巧克力、求婚订婚等等情人节”仪式”分分钟虐哭 不是单身狗的男同胞们,真诚问你们情人节礼物准备好了嘛玫瑰买了嘛香水买了嘛口红买了嘛包包买了嘛红包发了嘛以上都没做的,WAKEN薇肯告诉你情人节女孩子想要点啥。 很多小可爱肯定又要说,这跟我们单身狗有什么关系啊 为什么单身就不能拥有情人节限定呢辛苦了一整年,买个礼物犒劳自己也是应该的。今天就来给你们盘点一下,今年情人节那些令人心动的限定单品吧
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    上传时间:2019-02-14
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  • 简介:WAKEN薇肯告诉你,喝酒发胖的元凶是 爱喝酒又怕胖,对几乎每天喝酒的酒党们来说,发胖应该是很令人在意的问题。虽然在最近的饮食理论中也有酒属于空卡路里,所以不会胖的说法存在,但是喝酒聚会不断,体重还是稳定成长。到底酒本身是否会助长肥胖又要如何避免这种恶性循环呢一起来看看 只有酒的话就没那么胖 若把酒换算成纯酒精,1公克有7.1大卡的热量,但目前已知其中约70%会被代谢掉,这就是酒属于空卡路里,亦即酒不会胖的理由之一。比起透过脂肪或糖类摄取同量卡路里的情况,由于酒精本身没什么营养素,所以增加体重的效果没那么强。有鉴于此,若只有纯酒精,或许就可说是几乎不会发胖。然而,啤
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    上传时间:2019-02-12
    页数: 7
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  • 简介:第三章 推拿按摩基本手法,全国催乳师CETTIC项目管理办公室,推拿按摩概念,推拿又称按摩,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,运用各种手法技巧直接作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理情况,达到理疗目的的方法。,推拿作用于人体的原理,刺激人体皮肤、肌肉、关节神经、血管及淋巴处, 促进局部血液循环 改善新陈代谢 增强机体免疫力 促进炎症渗出的吸收 缓解肌肉的痉挛和疼痛,推拿按摩治疗的基本作用,一、调节脏腑 二、疏通经络 三、调和气血 四、理筋整复,催乳常用的推拿按摩手法,摩法 用手掌或指腹轻放于体表治疗部位,做环形的、有节律的摩动手法称摩法。有指摩法和掌摩法
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 16
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  • 简介:第九章 乳房保健,学习内容,一、 乳房检查和异常乳房的观察 二、 乳房健美操,第一节 乳房检查和异常乳房的观察,一、乳房检查方法 正常乳房的形状 乳房大小均匀、对称。乳头突起,孕前乳晕乳头呈粉色,产后色泽变深呈深红或褐色,,乳晕的颜色与肤色有关,产后乳晕颜色会加深。 .理想位置整体位于第26肋间,基底直径为1012厘米,基底面到乳头的高度为56厘米,乳头位于第四肋间约上臂1/2处,锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形,两乳头的间隔大约20厘米。,(一)望诊 (1)乳房是否对称,有无局部隆起、凹陷或橘皮样改变,有无局部红肿热痛等。 (2)乳头是否对称,有无凹陷,轻轻挤压
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 55
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  • 简介:乳房肿胀非常疼痛,该如何处理,如果在涨奶的时候没有让宝宝频繁吃奶的话,可能接着发生就是乳房肿胀。此时乳房过度充盈,有一部分是因为奶水,一部分是因为血液的增加,一部分则有可能是水肿。这时的乳腺管受到压迫,使得奶水不容易流出来。宝宝也可能因含不住乳房而吸不到奶水,应对方法,1、越早开始喂母乳,越少发生乳房肿胀 产后尽早让宝宝开始吃母乳,每天至少8-12次的喂奶次数,确定宝宝以正确的吸允姿势含住乳房。 2、继续让宝宝频繁吸允 一旦发生乳房肿胀,治疗的根本就是让乳汁拍出。此时增加宝宝的吸允的次数和时间,或者用吸奶器排空乳汁,可以使乳腺较快流畅,肿胀的感觉也会减轻。 3、冷敷和热敷 冷敷尽量不要乳晕
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    上传时间:2019-01-13
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  • 简介:,第二章 人体乳房与泌乳,学习内容 第一节 乳房基本知识 第二节 乳房泌乳知识 第三节 母乳成分及功能 第四节 增进泌乳的措施,学习要求 熟悉人体乳房基本结构 掌握泌乳机制及增进泌乳的措施 熟悉母乳及各阶段乳汁的营养成分,第一节 乳房基本知识,乳房是女性性成熟的重要标志,也是分泌乳汁、哺育后代的器官。对宝宝来说,乳房是母性的象征。乳房的大小和生育以及泌乳没有直接关系。,一、人体乳房外观,,乳房由皮肤、乳腺、脂肪组织、结缔组织构成。 有乳头、乳晕等结构,乳头有输乳管开口。,二、乳腺基本结构,,乳腺一般由15-20个乳腺叶构成 每个乳腺叶又由若干个乳腺小叶构成 每个乳腺小叶的排泄管汇总于乳腺
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 30
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  • 简介:PT培训,抗阻力训练适应性 Nadal,肌肉力量如何增加,募集更多运动单位 增加肌肉围度 提高骨质密度,募集更多的运动单位,出现在抗阻力训练初期 神经肌肉控制能力提高 力量/动作质量明显提高 肌肉围度增加不明显,增加肌肉围度-1,肌肉暂时性增大 充气原理通过肌肉活动产生热 量,使体液聚集于此(俗称“充血) 时间较短,只维持几小时,增加肌肉围度-2,肌肉慢性增大 肌纤维数量增加 肌纤维围度增加,肌肉慢性增大,肌肉酸痛 乳酸堆积 迟发性肌肉酸痛(DOMS,乳酸堆积,乳酸系统供能的副产物 运动中和结束时感到肌肉酸楚无力 阻碍肌肉收缩 常见于中高强度运动 运动后几小时内消除 不是造成
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 14
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  • 简介:私人教练基础知识,私教部,体适能理论和元素,什么是体适能 体适能是指个人能力足以胜任日常工作以外,还有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化及压力之身体适应能力,简语就是身体适应外界环境的能力. 包括 1.竞技运动动相关的体适能 2.健康相关的体适能,1.竞技运动动相关的体适能,敏捷 配合/协调 速度 平衡 反应能力 爆发力,2.健康相关的体适能,心肺耐力(有氧体适能) 身体组合(脂肪百分比) 柔韧度 肌力及肌耐力,心肺系统,心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动,故此十分重要。 人体全身均需要依靠氧气,以燃烧体内储存的能量,让它们变成热能
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 26
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  • 简介:健身产业,健身俱乐部发展 健身器械 健身教练培训机构 健美运动,健身俱乐部,健身俱乐部起源于2战以后50年代,最早的健身俱乐部是一些专门训练器械的健身房,当年主要是为男士健美,后来随着生活水平的发展,开始出现为女士训练身材,为病人康复治疗的场所,即综合型健身俱乐部。 80年代以来健身俱乐部在发达国家得到长足发展,90年代动感单车,各种舞蹈相继进入健身俱乐部中。 世界各大健身俱乐部开始扩张,倍力,宝力豪,金吉姆, 24小时等世界知名连锁品牌开始陆续进入各国,世界掀起健身热,自身也得到不断的发展,健身俱乐部,目前发达国家城市人群很大比例都去健身俱乐部健身,如澳大利亚,新西兰,美国,欧洲各国等,比
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 31
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  • 简介:催乳师职业生涯规划,新催乳师们,你们会担心么,1.担心没市场,市场不认可;或有市场不知道从哪下手,怕做不起来,浪费金钱与时间 2.担心市场竞争 3.担心自己技能不过关,得不到客户认可 4.担心加盟后招不到学员 5.不知道自己的公司要怎么运营 等等 .,方案一普通学员也可借力整合,1. 公司宣传素材的积累(如公司LOGO本人照片,与同学学习的照片,与老师一起实习的,等等 2.公司新推出的个人网页VIP服务 3.公司新项目优惠培训活动 4.参与公司重大活动迅速认识同行与领导,扩大公司或个人影响力),方案二师资学员职业升级,1.享有普通学员的公司优势宣传 2.相关项目完整的课件资料 3.享
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    上传时间:2019-01-13
    页数: 15
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