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你必须知道的45个医学健康常识

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你必须知道的45个医学健康常识

你必须知道的45个医学健康常识1.正常心率每分钟75次健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速低于60次/分钟者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢。2.正常体温(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2最低,下午13最高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过,就算正常。3.血红蛋白(成年男性(120/升),成年女性(110升)临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90/升属轻度贫血60/升属中度贫血30/升属重度贫血白细胞计数(410的9次方)个/升白细胞计数大于10(10的9次方)个/升称白细胞增多,小于10(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升高病毒感染时,白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床用药,医生通常会让你去查一个血常规。5.血小板计数(10010的9次方)个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50(10的9次方)个/升以下时,特别是低至30(10的9次方)个/升时,就有可能导致出血,皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现乌青块者不必过分紧张,因为除了血小板因素外,血管壁因素,凝血因素,以及一些生理性因素都会导致乌青块的发生,可去血液科就诊,明确原因。6.尿量100024小时24小时尿量2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。7.24小时尿量夜尿量500毫升夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿2。若夜尿量超过白天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。8.尿红细胞数(常值0/高倍视野尿红细胞3个/高倍视野,称为镜下血尿。尿红细胞尿白细胞计数(常值5个/高倍视野,称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。72小时。卵子存活时间24小时。安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦,除了把排卵期搞错以外,还有一个不容忽视的因素就是由于精子在女性体内可存活3天之久,因此即使当天不是排卵日,只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕。型系统将血液分为4型A型、B型、和O型。型系统将血型分为两型性型和性型。在白种人中,85为性血型,15为性血型。在我国,99的人属性血型,性属于稀有血型。A、OA、B、O、A、B、A、OB、OA、B、B、OA、BOA、B、方若有一人为,宝宝就不可能是方若都是O型,则宝宝只能是O型。体重(千克)/身高(米)的平方月减重1重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积,几腹型肥胖(也称为苹果型肥胖)的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的青睐。个月增重克在体重刚开始往上长的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。出现下列情况,常提示有体重增加趋势稍稍运动就喘不过气来,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背,髋部及膝关节疼痛。常时,收缩压糖尿病诊断标准空腹血糖摩/升,和(或)餐后2小时血糖升如果符合上述标准,则已是糖尿病患者,应当在医生指导下进行降糖治疗,千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。血糖如果不好好控制,全身各器官都会受累。腹血糖摩/升,和(或)餐后2小时血糖升升摩/升如果血糖值高于正常,但还未达到糖尿病的诊断标准,说明正处于糖尿病前期,如不提高警惕,不积极干预,很快会发展为糖尿病。腹血糖摩/升当空腹血糖超过该标准时,糖尿病的发病率会显著增加,缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平,是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤作为治疗达标的标准之一,老年人可略放宽标准(,中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤或更低。糖化血红蛋白每下降1,糖尿病相关并发症可减少20。30每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降,女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此,40岁之前的人应该把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。5克为宜烹调时最好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。克盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。00每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。康成人600克中国营养学会推荐的钙供给量成人600天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素500毫升以上饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。梗死后3天,脑出血后5常值甲胎蛋白(风溶栓时间窗起病后3小时脑梗死发生后,若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗,可最大限度地疏通堵塞血管,拯救濒死的脑细胞,有效减少并发症和后遗症的发生。、近视度数1200,眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、干眼症等)角膜中央厚度B超检查40岁以上,每年一次超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点,不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病,还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限,超声检查较适合实体器官,如肝、脾、肾等,一般不适合含气器官(比如肠胃)和骨骼系统。40岁以上女性,每年查一次

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