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    你必须知道的45个医学健康常识

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    你必须知道的45个医学健康常识

    你必须知道的45个医学健康常识1正常心率每分钟75次健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60100次。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快1220次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢。2正常体温363℃372℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为363℃372℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃37℃肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为365℃377℃。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨26时最低,下午1318时最高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过373℃,就算正常。3血红蛋白(HBB)成年男性(120160克/升),成年女性(110150克/升)临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90110克/升属轻度贫血;6090克/升属中度贫血;3060克/升属重度贫血;白细胞计数(WBC)410(10的9次方)个/升白细胞计数大于10(10的9次方)个/升称白细胞增多,小于10(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升高;病毒感染时,白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床用药,医生通常会让你去查一个血常规。5血小板计数(PLT)100300(10的9次方)个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50(10的9次方)个/升以下时,特别是低至30(10的9次方)个/升时,就有可能导致出血,皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张,因为除了血小板因素外,血管壁因素,凝血因素,以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生,可去血液科就诊,明确原因。6尿量10002000毫升/24小时24小时尿量2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。724小时尿量夜尿量500毫升夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿23次。若夜尿量超过白天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。8尿红细胞数(RBC)正常值03个/高倍视野尿红细胞3个/高倍视野,称为镜下血尿。尿红细胞尿白细胞计数(WBC)正常值5个/高倍视野,称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。10精子存活时间72小时。卵子存活时间24小时。安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦,除了把排卵期搞错以外,还有一个不容忽视的因素就是由于精子在女性体内可存活3天之久,因此即使当天不是排卵日,只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕。11两大血型系统ABO和RHABO血型系统将血液分为4型A型、B型、AB型和O型。RH血型系统将血型分为两型RH阳性型和RH阴性型。在白种人中,85为RH阳性血型,15为RH阴性血型。在我国,99的人属RH阳性血型,RH阴性属于稀有血型。AAA、O;ABA、B、O、AB;AABA、B、AB;AOA、OBBB、O;BABA、B、AB;BOB、O;OABA、BOOO;ABABA、B、AB双方若有一人为AB型,宝宝就不可能是O型。双方若都是O型,则宝宝只能是O型。12体重指数(BMI)体重(千克)/身高(米)的平方185239属正常13体重指数最佳减肥速度每月减重12千克体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。14腰围男性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积,几腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。15肥胖信号一个月增重15千克在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。出现下列情况,常提示有体重增加趋势稍稍运动就喘不过气来,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背,髋部及膝关节疼痛。16血压值正常时,收缩压糖尿病诊断标准空腹血糖70毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖111毫摩/升如果符合上述标准,则已是糖尿病患者,应当在医生指导下进行降糖治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制,全身各器官都会受累。18糖尿病排除标准空腹血糖61毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖78毫摩/升19糖尿病前期诊断标准61毫摩/升111毫摩/升如果血糖值高于正常,但还未达到糖尿病的诊断标准,说明正处于糖尿病前期,如不提高警惕,不积极干预,很快会发展为糖尿病。20糖尿病预警信号空腹血糖56毫摩/升当空腹血糖超过该标准时,糖尿病的发病率会显著增加,缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。21糖化血红蛋白正常值≤65糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平,是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤70作为治疗达标的标准之一,老年人可略放宽标准(7075),中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤65或更低。糖化血红蛋白每下降1,糖尿病相关并发症可减少20。22骨密度最高期3040岁每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在3040岁,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降,女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此,40岁之前的人应该把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。23每人每日用油25克为宜烹调时最好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。24每天食盐量不宜超过6克盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。25每天吃蔬菜400500克每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。26每日摄入钙健康成人600800毫克中国营养学会推荐的钙供给量成人600800毫克/天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳。27每天饮水1500毫升以上饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。28中风康复最佳时机脑梗死后3天,脑出血后57天29丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中风溶栓“时间窗”起病后3小时脑梗死发生后,若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗,可最大限度地疏通堵塞血管,拯救濒死的脑细胞,有效减少并发症和后遗症的发生。301845岁、近视度数1200,眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、干眼症等);角膜中央厚度B超检查40岁以上,每年一次超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点,不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病,还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限,超声检查较适合实体器官,如肝、脾、肾等,一般不适合含气器官(比如肠胃)和骨骼系统。31钼靶摄影40岁以上女性,每年查一次

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