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软件特色

【视频】

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北京市人大代表、北京市平谷区第五小学党支部书记、校长谭彩芝：孩子考试失利后自我否定，核心是将“一次成绩”与“自身价值”绑定。每一个孩子心里都藏着“想考得好、被认可”的期待——这既是对自己努力的回应，也是希望让爸妈、老师看到自己的价值，本质是孩子上进心的体现，但这份期待一旦没实现，很容易变成“我不够好”的自我否定。

第二，重构认知，核心是把“一次失利=我不行”的绝对化思维，转化为“一次反馈=可改进”的成长型思维。用具体、可落地的沟通和行动帮孩子解绑“分数与自我价值”：“一次考试只是对你这段时间学习情况的小检验，不是给你贴‘好/坏’的标签，咱们一起看看哪里没掌握，下次就能进步呀”，把“我不行”换成“我还没做到”，强化“能力可提升”的成长型思维。可以和孩子一起找失利原因：“是这部分知识点没吃透(知识漏洞)？是不是做题太快没审题(习惯问题)？考试时太紧张没发挥好(心态因素)？”等。弱化分数，强化过程：日常多肯定孩子的努力细节，避免拿他和同学比较，关注他自己的成长轨迹。

第三，拆解目标，建立掌控感。和孩子一起制定具体的小计划(如“英语单词每天背10个”)，用小进步积累自信；和孩子一起分析试卷：聚焦“可改进的具体问题”，制定微小、可落地的目标(如“每天花10分钟复习错题”)；每完成一个就及时肯定，让孩子感受到“我能掌控进步”。此外，可适当转移注意力，缓解压力——带孩子做喜欢的事，让他知道“生活不只学习和考试”，帮他从自我否定的情绪中抽离。

【多元】

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11月19日，泰国国家旅游局北京办事处发文称，泰国始终以“挚友”的姿态迎接来自世界各地的游客云开·全站app(kaiyun)，尤其是中国朋友。泰国国家旅游局在文中明确表示，欢迎中国游客重返泰国。同时，为了让中国游客在泰国的旅程更加安全、安心、便捷，泰国国家旅游局推出“Trusted Thailand(泰国安心游)”项目，所有获得该标识的企业，均通过严格审核并具备完善的安全与服务标准。这些标准包括全面覆盖的CCTV安防系统、便捷的微信支付与支付宝服务、中文服务人员或翻译应用协助沟通、顺畅便利的旅行动线与服务体验。

除了泰国，中国游客也被分流至其他目的地。同程研究院指出，“日本替代”效应自11月下旬以来加速显现，韩国、印度尼西亚等亚洲主要经济体将是最大受益者云开·全站app(kaiyun)，韩国旅游热度有望创下近年来同期新高。同程旅行平台数据显示，11月最后两周，韩国酒店预订热度同比增长超240%，越南、印度尼西亚等东南亚目的地的酒店预订热度同比也均有100%以上的增长。

同时，同程研究院表示，往年前往日本的滑雪度假需求将更多转移至哈萨克斯坦，北欧地区的滑雪度假胜地也将分流一部分中国游客，国内的黑龙江、新疆、内蒙古、河北等地的滑雪度假区也有望成为“北海道平替”热门选择。同程旅游平台数据显示，德国、西班牙等欧洲目的地的酒店预订热度同比增幅则超过300%，丹麦、瑞士等北欧目的地的酒店预订热度也有超过200%的同比增幅。

12月1日，据央视新闻消息，即日起至2026年9月14日(含)止，中国公民可免签证以旅游和商务目的前往俄罗斯。免签天数为30天。免签消息发布后，多家旅游平台赴俄机票搜索量持续攀升云开·全站app(kaiyun)，部分平台由中国前往俄罗斯的机票搜索量环比前一天增长超8倍，预订量环比增长近5倍。同程研究院表示，免签政策落地正值出境冰雪游旺季来临，预计在接下来的元旦及春节假期等重要节点云开·全站app(kaiyun)，俄罗斯旅游热度有望创近年来同期新高。

新的免签政策将进一步利好今年冬季中国游客赴俄旅游，也为俄罗斯商务往返提供便利。同程旅行平台数据显示云开·全站app(kaiyun)，免签消息发布半小时后，关于俄罗斯的相关搜索量上涨超2倍，北京、上海、广州、成都、哈尔滨为搜索量涨幅前五城市。其实，11月以来，中国赴俄罗斯机票搜索量涨幅持续攀升，以俄罗斯为主要目的地的酒店预订热度同比增长超40%。

北京商报记者还从去哪儿旅行获悉，消息发布后，俄罗斯相关机票搜索量瞬时激增。截至当日17时，国内前往俄罗斯的最热门搜索出发地包括北京、上海、广州、深圳、成都等。具体从航线来看，国内前往圣彼得堡、莫斯科航线搜索量环比前一小时表现突出。其中，杭州—圣彼得堡航线猛增3.6倍，广州出发航线增长1倍，北京出发航线增长47%；北京—莫斯科航线增长44%，深圳、重庆出发的相关航班搜索量均上涨30%以上。

携程相关负责人表示，此次免签简化了出境手续，降低了时间与经济成本，将吸引更多中国自由行及团队游客赴俄旅游。同程研究院方面也表示，免签政策落地正值出境冰雪游旺季来临，预计在接下来的元旦及春节假期等重要节点，俄罗斯旅游热度有望创近年来同期新高。另外，在中俄互免签证的有利形势下，黑龙江等中俄边境口岸的入出境游将迎来一个爆发式增长阶段。借助免签政策，国内游客除了可以体验哈尔滨、漠河的冰雪文旅产品，还可以进入俄罗斯体验异国风光，黑龙江冰雪游的吸引力将进一步提高。

在旅游产品方面，众信旅游市场公关部经理李梦然表示，尽管目前不是俄罗斯旅游的旺季，但摩尔曼斯克的极光之旅依然受到中国游客的青睐。2025年冬季，众信旅游针对俄罗斯摩尔曼斯克等冰雪主题开发了相关赏极光主题线路。随着俄罗斯对中国游客免签，其市场竞争力将会持续加强，并有望吸引更多年龄跨度的中国游客。届时，众信旅游将着重开发俄罗斯极光、冰雪等特色旅游线路和产品。此外，免签政策的实施还将对游学、商务会奖、公务出访等方面起到进一步的促进作用，为两国人民构建起更加紧密的沟通桥梁。

【互动】

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其中，在产业供给体系重构方面，聚力突破电动、甲醇、氢、氨等绿色动力技术，攻关船舶自主航行关键技术，研发谱系化标准船型，重点发展高附加值船舶，拓展全球市场布局；在产业先发优势重塑方面，强化产业基地集群效应，组建产学研创新联盟，加大高端人才引育力度，创新绿色金融产品，完善技术验证与港口航运服务；在产业生态重建方面，通过重构支持政策、优化产业平台、增强配套服务、营造良好氛围，加快绿色能源补给网络建设，优化审批流程，推动跨区域合作。

【极速】

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风寒效应会显著增加健康风险，容易引发冻伤、感冒，心脑血管疾病患者尤其需要注意防护。“风寒效应”主要发生在裸露的皮肤上，尤其是头部位置。当气温降至4℃左右，约一半人体热量从头部散发；气温达零下10℃时，这一比例升至四分之三。所以外出时，应穿戴防风保暖的衣物，减少皮肤暴露，特别要加强头部保暖，这是抵御风寒的关键。

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