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软件特色

【视频】

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养老服务关系千家万户、事关百姓福祉。“十四五”时期，黑龙江省民政部门推出以生活照料、健康管理、精神慰藉等23项内容为主的基本养老服务清单制度，推动实现基本养老服务由保障重点老年人群体向全体老年人转变华体会体育最新登录地址，并从制度层面优先保障特殊困难老年人的需要。超额完成“十四五”特殊困难老年人家庭适老化改造任务，5.3万户特殊困难老年人家庭受益。推动适老化产品进社区进家庭，1.7万老年人享受到居家适老化改造“焕新”补贴政策红利。

【多元】

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从中国天气网推出的全国冻手冻脚地图来看，明天早晨，东北、西北部分地区和华北北部等地将是全国最冷的地方，新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北等10余省份最低温低于零下10℃，寒冷彻骨。大城市中，哈尔滨、长春可能是下半年以来气温首次跌破零下20℃，早晨上班、上学时务必要“全副武装”，帽子、手套、围脖等保暖装备穿戴齐全，防止冻伤。

4日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江中南部、安徽南部、湖北北部一带，也是本次寒潮过程中抵达的最南端。全国约一半国土都将处于“寒冷刺骨”或“冻手冻脚”的区域中华体会体育最新登录地址，体验极致“冻”感。大城市中，南京最低气温或是下半年来首次跌至冰点附近，合肥甚至可能跌破冰点。此外，“手脚冰凉”的区域最南端也可抵达华南北部一带，提醒当地的小伙伴早晨外出要多添一件外套，避免瑟瑟发抖。同时，“手脚舒展”区域将向南收缩到云南南部和华南等地，上述地区的小伙伴早起出门毫无压力，体感舒适。

首先，严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间暴露。若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖的环境，用接近体温的温水(约37℃至40℃)缓慢复温，切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。出现严重冻伤需及时就医，注意冻伤要到“烧伤科”就诊。

其次，保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”，推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层可选择透气排汗的速干材质，如美利奴羊毛、功能性化纤等。中层建议采用抓绒、薄羽绒服等，负责储存热量。外层则应穿上防风防水的冲锋衣或厚羽绒外套，阻断寒气入侵。尤其注意保护头部，头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

除了外在防护，主动从内部提升御寒能力同样重要。日常可饮用姜枣茶、热粥、鸡汤等温热饮品，适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供持续“燃料”。避免饮酒御寒的误区，酒精会促使体表血管扩张，反而加速热量散失。此外，在室内或阳光充足时，应适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动，促进血液循环，让身体由内而外暖起来。

【互动】

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数据显示，“十四五”以来，吉林省生态环境质量持续改善，空气质量稳定保持在全国第一方阵，优良天数比例由“十四五”初期的89.8%提高到2024年的92.9%，细颗粒物(PM2.5)浓度由31微克/立方米降至26.9微克/立方米；地表水国控断面优良水体比例由73.8%升至89%，劣五类水体全面消除，连续4年刷新历史最好水平；土壤环境稳中向好。

【极速】

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中新网珠海12月2日电 (记者 张璐)中华人民共和国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会(简称“残特奥会”)网球比赛(简称“比赛”)1日在横琴国际网球中心迎来第二个比赛日，轮椅男团、轮椅女团、听障男团、听障女团四项团体冠军全部产生。其中，四川队获得轮椅男团、轮椅女团、听障男团三枚金牌，广东队获得听障女团金牌。

在率先结束的轮椅男团比赛中，四川队2:0击败北京队获得冠军。首场比赛，参加过巴黎残奥会的两位选手上演强强对话，最终纪珍旭直落两盘击败丁锦辉，为四川队先拔头筹。随后登场的杜超直落两盘战胜冯小敏，为四川队以2:0锁定胜局，夺得金牌，北京队获得银牌。在此前举行的比赛中，广东队2:0击败香港队获得铜牌。

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