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【视频】

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此外，冬季人们活动量减少、饮食偏油腻辛辣，部分人因保暖过度出现血压波动，若本身有高血压、长期服用抗凝药等情况，在干燥环境影响下，鼻出血概率也会明显上升。68岁的王大爷就遭遇了这样的问题，他有10年高血压病史，长期服用降压药，近期家中来暖气后温度达到26℃，一周内已流了3次鼻血，还伴随头晕、乏力症状。经医生问诊得知，王大爷近期血压控制不佳，鼻腔干燥灼热，家中未使用加湿器，其鼻出血情况正是暖气环境干燥叠加血压波动导致的，医生也针对性给出了应对建议。

首先要保持镇静，避免紧张出汗导致脱水，加重黏膜干燥，可通过缓慢深呼吸平复情绪；随后身体前倾澳门新莆京游戏大厅，可在面前放一盆温水，呼吸湿润空气的同时让血液自然流出，切忌仰头引发不适；最后进行鼻翼按压，按压前用湿棉签轻轻擦拭鼻腔周围血迹澳门新莆京游戏大厅，避免深入鼻腔，持续按压5-10分钟，其间不要用力吸气或擤鼻。若按压10分钟后仍出血澳门新莆京游戏大厅，可将干净医用纱布或浸湿生理盐水的纱布轻轻填塞鼻腔前部，同时用裹好的冷毛巾、冰袋敷鼻梁，借助低温收缩血管辅助止血，之后需尽快就医处理。

“做好针对性预防，能有效减少暖气季鼻出血的发生。”龚龙岗表示，室内湿度调节是关键，优先使用加湿器，将湿度控制在40%-60%，每天及时换水清洁加湿器，避免细菌滋生；没有加湿器的话，可在暖气上搭湿毛巾、室内放水盆，或每天定时开窗通风15-20分钟澳门新莆京游戏大厅，兼顾空气湿度与空气质量。日常还要做好鼻腔保湿护理，早晚用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器清洁湿润鼻腔，睡前在鼻腔内侧涂抹少量医用凡士林或专用鼻腔保湿凝胶，形成保护膜锁住水分。生活习惯上，每天饮用1500-2000毫升温水，多吃梨、柚子、银耳、菠菜等富含水分和维生素的食物，避开辛辣、油炸食物；减少挖鼻孔、用力擤鼻的行为，家长多看护儿童，避免孩子用手抠鼻；室内温度控制在18-22℃，降低温差过大带来的血压波动和黏膜刺激。

需要注意的是，出现部分特殊情况时需及时就医。龚龙岗提醒，若鼻出血伴随鼻腔明显灼热感、疼痛，或鼻腔黏膜有大面积干燥结痂；儿童每周鼻出血不少于2次，还伴随鼻塞、流涕、打喷嚏等症状；止血后鼻腔持续干燥、嗅觉减退，或出现头痛、头晕等不适，可能是黏膜损伤加重或存在其他鼻腔问题，需及时到医院就诊检查，避免延误处理。

【多元】

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此次活动由北京出版集团《十月》杂志社和北京京城电通投资管理有限责任公司共同主办，诗会期间澳门新莆京游戏大厅，先后进行了“新工业诗歌的个性化书写”研讨会、年度十月诗歌奖颁奖、青年诗人亮相等活动环节，飞廉、李壮、林莉三位诗人荣获2024年度“十月诗歌奖”，莱明、诺布朗杰、吴燕青等十二位青年诗人集体亮相。活动在线下、线上同时举行。

【互动】

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据了解，新晋4A级的天津津翔野生动物园景区位于中新天津生态城，其前身为“亿利精灵乐园”，于2024年升级更名并正式开园。园区以“水韵、绿脉、野趣”为生态特色，构建了滨水生态景观体系，饲养动物百余种，设有“猛兽世界”“熊猫公馆”等26处主题展区与沉浸式馆舍。园内平原、水岸、林地等多样地貌错落分布，既为动物营造了接近半野生的栖息环境，也为游客提供了步移景异、富有自然野趣的游览体验。

此次获评3A级的景区各具特色。天津庆王府始建于1922年，1923年正式落成，现为全国重点文物保护单位、天津市文物保护单位和天津市特殊保护级别的历史风貌建筑。华利集团电力文化旅游景区实现电力科技与文旅体验深度融合，成为天津首家以“电力文化”为核心主题的3A级景区。位于宝坻区黄庄镇的小辛码头旅游景区，则依托自然生态与乡村风貌，打造了集观光游览、亲子互动、康养度假于一体的复合型旅游目的地。(完)

【极速】

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小说集《外面天气怎么样》的八个故事，剖开了当代青年特别是女性，在亲情、婚姻、职场中的生存困境与精神挣扎。书中，蒋在延续了其细腻敏锐的叙事风格：她写穆小小捏皱的矿泉水瓶、何瑾秋量血压时下意识后退的动作、阿芳用皂角洗头的仔细……这些微小的日常细节，也成为人物内心的“晴雨表”，让读者在文字里“看见自己”。

蒋在是北京老舍文学院首届合同制作家，曾获“山花文学双年奖”新人奖、“《钟山》之星”文学奖等多项荣誉。在新书后记中，她坦言“大部分时间里澳门新莆京游戏大厅，我感觉自己是一个外来者”。正是这份“外来者”的亲历感，让她能精准捕捉到都市个体的细微情绪。她说，“文学对我们所有人来说澳门新莆京游戏大厅，不是为了让我们变得更强大，而是允许我们在软弱中停留片刻，不因我们会有这样的时刻而感到羞愧难当。”(完)

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